継続は力、わかっているけど続かない、でも続けるしかありません。
スキルアップだ、自己啓発だ、英会話をマスターするぞ、
頑張ろうと意気込んでも続かない、
やれば良いとわかっているけど続かない、理由があります。
心理学によれば、「意識」と「潜在意識」の争いと言われています。
意識レベルではやらなきゃと思っていても、
潜在意識が嫌だ、と思っていれば潜在意識が勝ってしまいます。
潜在意識はとても強く、潜在意識が嫌だと言っていることは、実現が難しいのです。
潜在意識は感情です。
人は何かを「しよう」と思って行動（顕在意識）しているのは5％、
残りの95％は無意識にとっている行動（潜在意識）は95％と言われています。
家に帰って、靴を脱ぎ、手を洗い、服を着替える、テレビをつける、
などの行動は無意識にやっています。
一流のプロスポーツ選手は、朝起きたらジョギング、夕食前に素振りなど、
無意識に体が動いてしまいます。
学生校時代、予習復習をすれば成績が上がること、
一流大学に合格するためは必要なこと、誰もが知っています。
でも、できない人は多いです。
自己啓発、スキルアップも同じです。
出世、昇進、収入アップのためにも、やれば良いことは誰でも知っています。
継続は力、1.01と0.99の法則、知っています。
1.01と0.99にはわずかの差しかありません。
1.00を現状とすれば、0.01（1％）増えるか減るかです。
でもこれが1年（365日）で考えると、365乗つまり365回掛けてみます。
1.01の365乗=37.7834343
0.99の365乗=0.0255179645
わずかな努力でも、長い時間でみると大きな差、知っています。
微差の積み重ね、知っています。
学習曲線、知っています。
学習の成果は、一直線には行きません。すぐには効果が出ません。
だからそのギャップに苦しみます。
ある緩やかにカーブし、ある地点で大きく成果が出てきます。
この地点までの時間で、ほとんどの人は挫折します。
しかし、必ずかけた時間とエネルギーが結果に出てきます。
飴と鞭を使い分ける、やる気ではなく、仕組みが大切、知っています。
頭で理解していても、続けることは簡単ではありません。
潜在意識＝感情がNo！と言っているからです。
そんな自分を責めても意味がありません。受け入れてください。（自己受容）
習慣にするしかないと言われています。
どうすれば習慣にできるのか、毎日繰り返すしかありません。
では、毎日繰り返すにはどうすればよいのか。
目的は何かを明確にしてください。
自己啓発、スキルアップは、目標（手段）です。
そうなるとどうなるのかを書き出してください。
ハイレベルな仕事ができる、昇進できる、給料が増えるなどです。
更に、そうなるとどうなるのかを書き出してください。
海外旅行に行ける、美味しいものが食べることができる、
子供を大都市の私立大学に進学させることができる、
家族が喜ぶ、豊かな生活ができる、などです。
「〇〇の本を毎日30分読む」は<strong>目標（手段）</strong>ですね。
これをもっと具体的にしてください。
「行きの電車で10分、帰りの電車で10分、帰宅後10分」など
そして書き出してください。
とにかく続けることです。
3日坊主になったらやり直してください。
3日続いた自分を褒めてください。
そして5日目からやり直してください。
これを繰り返せば、3日が4日に、4日が5日にとなります。
自分を責めずに、受け入れてください。
人は習慣の奴隷、思考の癖、顕在意識、潜在意識など、
さまざまな本が出版されています。ネットにも多くの記事があります。
ぜひ読んでみてください。
参考にして、未来への一歩を続けてください。
成長しようという思いがあるから悩むのです。大きなチャンスです。
